우울로 인한 자살의 심각성,우울증상, 치료법

안녕하세요 슈슈샤르망의 톡톡 정신건강 시간입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이번 시간은 사회적으로 큰 문제가 되고있는 우울증에 대해서 알아보도록 해요! 코로나로 인해 자살하는 사람들이 급증하고 있다고 하는데요. 최근 뉴스에 의하면 코로나로 인하여 강제 휴직 당한 승무원이 자살했다는 뉴스를 접하기도 했습니다. 우울증이 심하게 되면 결국 자살이라는 결과를 낳게 되는데요.

 

 

www.yna.co.kr/view/AKR20201107055100004?input=1195m

코로나19 사태로 강제휴직…항공사 승무원 극단 선택 | 연합뉴스

 

 

 

 

 

 

 

연예인들 또한 극심한 우울증을 호소하기도 하고, 결국 이기지 못하여 자살하는 경우를 보게 됩니다. 연예인들의 자살은 베르테르 효과를 가져와 일반인들에게 까지 미치게 되는데요. 한국이 OECD국가중 자살 1위를 할만큼 우울증은 개인적으로, 사회적으로 큰 문제를 야기시키고 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

저 또한 우울증이 정말 심했는데요. 저의 이야기를 잠깐 하자면 저는 어릴 때 부터 우울증이 있었습니다. 어릴 때는 한 친구의 지속적인 괴롭힘으로 장기간 우울증에 시달렸습니다. 어릴 때 고쳐주지 못한 그 우울증이 성인이 된 지금도 정신적으로 힘든 일이 생기면 우울에 빠지곤 합니다! 지금은 극복하기 위해 책과 음악으로 우울증을 떨치기위해 노력하고 있습니다.

 

 

 

 

 

누구나 있을 법한 우울증! 우울감은 누구에게나 있을 수 있으나, 얼마나 많은 우울감을 갖고 있느냐 수치에 따라서 극복하느냐 극복하지 못하느냐를 나눌 수 있는데요. 젊은이나 노인이나 할 것 없이 우울증은 너무나 심각한 사회문제입니다.

노인들은 고독사로 죽는 경우도 많지만, 우울로 인한 자살이 높아지고 있는 실정입니다.

 

 

 

 

 

 

 

그럼 지금부터 우울의 원인, 증상, 치료법에 대해서 알아보도록 할게요!

 

인간의 감정은 기분과 정서로 표현되는데요. 기분은 비교적 오래 지배적으로 유지되는 내적 감정상태를 의미하고, 정서는 외부에서 관찰할 수 있는 기분의 외적 표현입니다. 우울장애는 아무도 나를 도와주지 않을 것이다 라는 믿음(무기력)과 나뿐 아니라 그 누구도 어쩔 수 없다 라는 믿음(절망감)이 학습된 것입니다.

 

 

 

 

 

 

우울장애는 상황을 바꿀수 있는 것은 아무 것도 없다 고 생각하는 부정적인 믿음이 해봐야 별수 없다는 부정적 기대를 가져오고 포기와 절망으로 이어지면 발생하게 됩니다.

 

 

[우울증상]

-지속적인 우울감

-불면증 및 수면장애

-삶의 의욕 저하, 흥미 저하

-주의 집중력 저하, 우유부단함으로 결정곤란

-자살에 대한 반복적인 생각, 자살시도

-부정적이고 무가치성, 지나친 죄책감

-잦은 절망감

-기력저하 또는 피로감

-자존감 저하

 

 

 

 

[우울증의 요인]

1.정신분석적 : 상실에 대한 애도과정이 지연, 왜곡되어 나타남/의존적, 강박적 성격은 우울증이 발생하기 쉬운 성격유형

2.행동이론적 : 무력감과 절망감이 학습된 학습된 무기력을 의미

3.인지이론적 : 과거 경험을 통해 자신을 부정적으로 보고 미래에 대해서도 비관적으로 생각하는 인지적 왜곡

4.스트레스이론적 : 애착상실경험, 원하지않는 사건, 역할갈등 등 우울장애를 일으킬 수 있는 스트레스

5.생물학적 : 유전적, 생화학적, 신경해부학적, 주기심리생물학적, 신체질환과 약물 요인

 

[치료]

다행히 우울증은 효과적으로 치료가 가능한 질환입니다. 주요 치료방법은 정신치료와 약물 치료가 있습니다

1.약물치료 : 세로토닌, 수면제, 항불안제 등

2.정신요법 : 필요에 따라 정신분석, 인지행동치료, 대인관계치료, 심리사회적치료 등 치료를 통해 우울증의 특징적인 부정적 사고를 감소, 스트레스에 대처하는 능력을 향상시켜 우울증을 예방합니다.  

 

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오늘은 우울증에 대해서 알아보았습니다. 중요한 건 자기 자신을 사랑하고 긍정적인 생각을 가져야할 것입니다.

 

행복하고 건강한 개인!

행복하고 건강한 가정!

행복하고 건강한 사회!

를 바라며 이만 마치겠습니다!