자고 싶은데.. 잠이 안와서 괴로울 때
안녕하세요 슈슈 샤르망 입니다^^ 이번시간은 현대인들이 잘 걸리는 불면증에 대해 알아보려고 해요! . 많은 현대인들이 불면증에 시달리지만 그 심각성을 인식하지 못하여 간과하고 넘어가는 경우가 많이 있는데요 불면증이 가져다주는 문제들이 많기에 그냥 넘어가서는 안됩니다. 불면증이란? 잠을 이루지 못하는 것인데요! 가장 흔한 수면장애로 인구의 30%가 일과성 불면증이며 10%가 만성 불면증을 경험합니다. 잠을 길게 못 자거나 얕은 수면을 취하며, 실제로는 불면이 아닌데 생각이 많아 못 자는 신경증의 불면증도 많습니다. 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪으면서 증상이 악화됩니다. [불면증의 원인] 한 번 불면증에 걸리면 낫기가 어렵다는 연구 결과가..
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2020. 11. 22. 23:57